朝バナナ

本日６月２６日は６２６にちなんだ語呂合わせで「露天風呂の日」なのだそうです。

岡山県の湯原町の観光協会や旅館組合が制定したそうです。

よく考えますね(笑)

こんにちは、川越市の六軒町にある就労継続B型事業所あしたのタネ川越六軒町のサノです。

皆様は朝食は食べていますか？調べてみたところ約半数の人は食べていないそうです。

皆さん忙しい方が多いんですね！そのぶん寝ていたいという人が多いのかもしれません。

私は、何かしら必ず食べるようにしています。理由としては、朝は割と早めに起きて出かける

時間までのんびり過ごしていることと、単純に朝食を食べないと昼食までにお腹が空いてしまい

つらいからです！空腹時はお腹が鳴ってしまい恥ずかしい思いをしたことも多々あります（苦笑）

朝食は１日のエネルギー源を補給する重要な食事で、朝食を摂ることで体温が上昇し、脳や身体の

エネルギーが満たされます。仕事や勉強で良いパフォーマンスを発揮する為にも朝食は重要です！

私は以前は、パンを食べたりシリアルを食べたりしていましたが、最近はしばらくバナナを食べています。

いわゆる「朝バナナ」ですね！

バナナの良いところは

①調理いらずで手軽に食べられる

②消化が良く食べやすい

③寝ている間に失われたブドウ糖を補うのにピッタリ

④低カロリーで食物繊維やビタミンBが摂れる。

⑤腸内環境を整え毎朝おなかスッキリ

などですが、単純に安価で味が好きで満足感が得られるところが良いです！

ヨーグルトやシリアルなどと組み合わせたアレンジも出来ますしね！

しかし朝食は何を食べるにしても毎日同じ物を食べていると必ず飽きる日が来ます(笑)

そろそろ次は何が良いかも考えなければいけませんね。