夏の夜

関東地方はまだ梅雨明けの発表がないのに、連日の暑さですね。

こんにちは、川越市の六軒町にある就労継続支援B型事業所、あしたのタネ川越六軒町のサノです。

皆様は夏の夜は寝るときにエアコンは付けていますか？

私は出来るだけエアコンは切って、窓を開けて寝ています。

理由としては、エアコンを付けたままで寝ると、寒くて目が覚めたり、翌朝なんとなく身体

がだるく感じるからです。

また、眠りに入る時間までで切れるようにタイマーをセットすると、翌朝、汗だくになってしまう

からです。

しかし、最近の暑さで朝起きるとかなり汗をかいているようになってきました（泣）

寝るときに何が良いのかを調べてみました。

結論を言えば、「つけっぱなし」が良いそうです。

良い睡眠を摂るには、寝室の温度は２８℃以下、湿度は４０～６０％がベストだそうです。

エアコンを付けることで、湿度も下げることも重要だそうです。

エアコンの設定温度は２６~28℃の間の好みの温度の設定が良いそうです。

これからが夏本番で暑くて寝苦しい夜が続きますが、工夫して元気に過ごしましょう！