熱中症対策

毎日暑い日が続いていますね！今週は特に暑く、事業所のある川越市も連日最高気温が３５℃以上

になる「猛暑日」になってますね。

こんにちは、川越市の六軒町にある就労継続支援Ｂ型事業所あしたのタネ川越六軒町のサノです。

皆様体調はいかがでしょうか？

この時期、特に気を付けなければいけないのが「熱中症」ですね。

皆様も対策をされていると思いますが、熱中症対策についてまとめてみました。

①水分をこまめに摂る

のどが渇いたと感じる前にこまめに水分を摂ることが大事です。大量に汗をかいた時は

スポーツドリンクなどの塩分や糖分の入ったものが良いそうです。（そのままだと糖分が多いので

薄めても良いようです）

②塩分を適度に摂る

毎日の食事を通して、ほどよく塩分を摂りましょう！

③睡眠環境を快適に保つ

寝ている間も熱中症注意が必要です。エアコン、扇風機等を適度に使いましょう！

④直射日光を避ける

外出時は防止や日傘等を使用して、直射日光を避けるようにしましょう！

⑤不要、不急の外出は避ける

当たり前のことですが、特に用事が無ければ自宅で過ごすのが安全です。

地球温暖化なのか今年もかなり暑くなりそうですね（泣）

熱中症対策を万全にして、元気に夏を乗り切りましょう！