ぎっくり腰

今日も晴れて気持ちのいい天気になりましたね！

こんにちは、川越市の六軒町にある就労継続B型事業所、あしたのタネ川越六軒町のサノです。

皆様「ぎっくり腰」になったことはありますか？

私は、先日筋トレをしていた時にぎっくり腰をやってしまいました（泣）

やり方（フォーム）が悪かったことが原因です。

今までも何度かありましたが、今回が一番酷く、急性期からの回復に時間が掛かりました。

どんな感じで回復したのかというと、受傷後しばらくは痛みが強く身体を動かせないので楽な

体勢で安静にして過ごしました。

痛みが弱まり、身体をある程度動かせるようになったら、負担が掛からない程度にストレッチを

したりウォーキングをしたりして身体を出来るだけ動かすようにしました。

早く回復するには、安静期間を長くするより身体を動かすことが良いそうです。

身体を動かさないと受傷した腰部の筋肉が固くなったり衰えたりするそうです。

お蔭様で治り始めたら、回復は早かったです！

皆様の参考になれば幸いです！