体を動かす大切さ

皆さんこんにちは、川越市の六軒町にある就労継続支援Ｂ型事業所、あしたのタネ川越六軒町利用者のｙです。冬が近いというのに暑かったり、寒かったり寒暖差が激しく疲れてしまいますよね💦

皆様は体調管理は出来てますでしょうか？

私は正直微妙なところです（笑）なかなか思う通りには行かないです（涙）

とりあえずは本格的な冬に備え、できる限りよく食べ、たまには運動したりして体力や力を蓄えておきましょうね！

では、そろそろ本題に入らせていただきますね。

皆さんは体は動かしてますでしょうか？大変かもしれないですし、体力が付くまでが何より億劫ですよね(T_T)

習慣になるまで非常に色々と困難ばかりです。

そこでここからは私事となってしまいますが、この間、朝起きてランニングをしたらあっという間に息切れして疲れ果ててしまい、日頃の運動不足が如実に現れているのを感じ、体力が年齢の割にかなり落ちたな、と非常に危機感を覚えました（汗）

あ、このままじゃまずい！と思い、商店街を色々とみて歩いていたら某エクササイズのゲームを見かけ、調べてみたら評価がとても良かったので買ってみました。

買ってみたはいいのですが、いざやってみると、すっっっごくきついです（笑）

一日目から音を上げてしまいました（；´д｀）ああ、今まで運動をしなかったツケが来たな、と思いました。

ですが、飽き性でめんどくさがり屋の私が健康と体力作りの為と毎日何とか続けられています。

そして何よりも継続して出来るのはゲームが楽しいからと言うのも勿論ありますね。

そして僅かですが何事も毎日継続して決めたことを行うのは自己肯定感の向上に繋がってると感じました。

ただ、やった後は足と肩がひりひりと痛みます（＞人＜；）

ですが、こうして少しずつでも出来ることが、こなせることが増えていったらいいなと思いました。

まだまだがんばるぞーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

さて、今回は以上となります。ここまで見ていただきありがとうございます！

皆さんも毎日ではなくても全然大丈夫ですし、少しずつ体と言う名の資本を鍛えてみたら何かが見えてきて良いかもしれません。とにかく無理のない程度で一緒に頑張りましょう！

では、ｙでした。