ストレートネック

こんにちは。川越市六軒町にある、就労継続支援B型事業所のあしたのタネｓです。
ずいぶんと暖かくなりましたね。日に日に春が近づいている気配がします✾✾✾
暖かくなったら、運動の季節ですね。公園に行くと、ジョギングをしている方や、サッカーをしている方等をよく見かけるようになりました。

さて、あしタネはPC作業を主に行って頂く事業所なので、PCに向き合っている時間が多くあります。
PCに向かっている姿勢は、首が前傾になりやすいです。長時間この姿勢で作業をすると、目の疲れや、頭痛等につながりますよね。

PCを使用するときには、正しい姿勢を意識しつつ、椅子に浅く腰掛け、足の裏が床に接するように座り、ディスプレイは目線と同じ、もくしくは下になるような高さで、40㎝以上距離を開けて使用するといいそうです。

また、体幹がしっかりしていないと、正しい姿勢を維持するのは難しいそうです。運動が苦手でも簡単にできる体幹トレーニングをするといいそうです。
次回は、体幹が鍛えられるトレーニング(※簡単にできそうなもの)を調べて、書いてみようと思います。