水泳

川越市の六軒町にある就労継続B型事業所あしたのタネ川越六軒町のサノです。

本日から新しいご利用者が加わりました！

少しずつ賑やかになってきています！

皆様、運動はしていますか！？

私は週に２回くらいプールに行って水泳をしています。

以前もやっていた時期があったのですが、しばらく遠ざかっていました。

日頃の不摂生からかなり太ってしまったので、１年近く前からまた始めました。

はじめのうちは、２５メートルを泳いだだけでかなり息が上がってしまっていましたが、続けて

いるうちに感覚が戻ってきてある程度の長い距離を泳げるようになりました。

水泳はカロリー消費の多い有酸素運動になりますので、ダイエットにはとても良いです！

その他の効果としては、とても眠くなりますので夜にぐっすりと眠れます！

運動全般に言えますがストレス解消やメンタルにも良い影響があるようです。

マイナス面としては、すごくお腹がすくのでついつい食べ過ぎてしまいます（苦笑）

せっかくカロリーを消費してもその分食べてしまうことは要注意です。

あんまり頑張り過ぎず、無理の無いペースで行うことが長続きするコツだと思います。