川越市六軒町にある就労継続支援B型事業所、あしたのタネ川越六軒町の利用者のｙです。
皆さんこんにちは、今年も早いものでもうかぼちゃ🎃がやってきますね。ハロウィンというと秋の大イベントですよね🎉
私は毎年この時期になると幼稚園の時に仮装してお菓子をねだっていた事を思い出します。あの頃が懐かしいですね✨
時間が戻らないのが寂しいですが、逆に考えればそれだけ自分が成長してるわけでもありますし、良しとしましょうか。
さて、そろそろ本題に入っていきましょう。
皆さんは日常生活を送っていると様々な音が耳に入って来ませんか？例えば、食器を洗う音、雨が降っていれば雨音、夏ならば蝉の鳴き声など、家庭の中以外にもその時期にしか聴けない様々な音がありますよね。
ここで少し私の話となってしまいますが🧐
私は昔から睡眠にとても難があり、眠れない日が多く悩みの種となっておりました。しかし、今から６～７年前でしょうか。私はasmr（エー・エス・エム・アール）というものを知りました。このままだと何を言ってるかわかりませんよね💦
正式名称は（autonomous sensory meridian response）といいます。 このasmrというのは人間にとって心地の良い音で、脳をリラックスさせる作用がある音（環境音、自然音など）を指すみたいですね。 先程も言ったと思いますが、雨音や食器を洗う音なども言いますね。人によっては色々な好みの音があると思いますので気持ちが落ち着く音を探してみてはいかがでしょうか？
さて、話は戻りますが、
私は先ほど述べた通り睡眠に難があると言っておりましたが、実際に雨音や色々な自然音を聴いてみると次第に心が落ち着き、以前よりも大分寝られるようになりました。
もし、私のように寝付けない方やストレスが溜まってる方はぜひ聴いてみてもいいかもしれません。
ただ、音量調整などは各自お気をつけください！私は音楽をイヤホンで聴こうと曲を流したら再生した瞬間に物凄い音が流れてかなりびっくりした事があります(笑)
asmrを聴いた後は必ずボリューム高くなってないかよく確認をしましょう。
さて、少々長くなってしまいましたが、今回はこれで終わらせていただきますね。
ここまで読んでいただき誠にありがとうございます✨
また何か書く事があると思いますが、引き続き読んで下さると非常に嬉しいです😄ではｙでした！
