昨日はWBCの準決勝の日本VSメキシコ戦で盛り上がりましたね！
決勝戦のアメリカ戦が今行われていて、途中経過がすごく気になります。日本が逆転しましたね！
川越市六軒町にある就労継続支援B型事業所あしたのタネ川越六軒町のサノです。
巷ではサウナが流行っていて、サウナ好きの人はサウナーと呼ばれています。
私は最近、サウナにはまっていて毎日のように行っています！ サウナーになりました（笑）
昨年末からスポーツジムに通うようになってから運動後にサウナに入ることが好きで
今では習慣のようになっています。
サウナの効用としては次のようなものがあります。
①血流が良くなる
②リラックス効果
③快眠効果
④疲労回復
⑤自律神経の改善
⑥美肌効果
⑦ダイエット効果
いろんな効果がありますね！
私は疲労回復と快眠の効果がある感じです（笑)
サウナの方法は、サウナに入る（５分～１０分程度）⇒水風呂に入る（１～２分程度）
⇒休憩の工程を３セット行うのが良いそうです。
私は２セットで済ませてますが（苦笑）
これによりじんわりと身体が温まり「整う」という感覚が得られるそうです。
私は、その感覚はまだわかりませんがサウナで汗をたくさんかいた後に水風呂に入る瞬間の快感
が大好きです！
最近はいろんなサウナがあるので機会があれば行ってみたいですね。
侍ジャパン優勝おめでとう！！ 早く帰ってハイライトが見たい（笑）
