こんにちは、川越市六軒町にある、就労継続支援B型事業所のあしたのタネ 川越六軒町 のスタッフです。
スポーツテストとは、文部科学省が定めた「体力・運動能力調査」の通称のことです。
現在の正式名称は「新体力テスト」ですが、今でも学校やスポーツ団体の中で実施される際には、“スポーツテスト”の名称で親しまれております。
新体力テストは、みなさんが健康で毎日元気に生活したり、走る、とぶ、投げるなどの体を力強く動かす能力を調べるものです。みなさんが体力・運動能力を調べるには、次の種目のテストをします。
- 握力（あくりょく）
【 筋力（きんりょく）：筋肉が力を出す能力 】 - 上体起こし
【 筋力・筋持久（じきゅう）力：筋肉が力を 出したり、筋肉が力を出し続ける能力】 - 長座体前屈（ちょうざたいぜんくつ）
【 柔軟性（じゅうなんせい）：体を曲げたり 伸ばしたりする能力 】 - 反復横とび
【 しゅんびんせい：体をすばやく 動かす能力 】 - 20ｍシャトルラン
【全身持久力：全身で 運動を続ける能力 】 - ５０ｍ走【 走る能力 】
- 立ち幅（はば）とび【 とぶ能力 】
- ソフトボール投げ【 投げる能力 】
皆さんは大人になってから、スポーツテストをしたことはありますか。たまたま、行った科学館に100円でスポーツテストが行える施設があったので、やってみました！！
ちなみに、結果は、「柔軟性」と「俊敏性」が同年代の方より低かったです。( ;∀;)
(それ以外は平均より上でした。ドヤッ!(^^)!)
腰がすぐに痛くなったり、足の痺れが慢性的にあるのは、柔軟性が足りないせいかもと、サボっていたストレッチを再開しました。
寝る前にストレッチをすると、よく眠れるし、いい事ばかりです♪これも続けたいと思います(‘ω’)ノ
