皆様、こんにちは!
川越市の六軒町にある就労継続支援Ｂ型事業所、あしたのタネ川越六軒町利用者のｙです。
今月ももう終わり、季節は春に向かい寒い日はようやく減ってきましたが、皆様はいかがでしょうか😊
暖かくなったと思ったら毎年恒例の「アレ」が来ますね…アレが！
そうです、「花粉」です（涙）
私自身、花粉には強い体質で割と平気なのですが、今年は目がしょぼしょぼしたり、くしゃみが出たりしていてしんどい年になりそうで戦慄しております😢
花粉症の薬を飲んだら今度は耐え難い眠気が来てしまうので、私は基本飲めないところがまた厄介ですね。
副作用が問題ない方は薬を飲んだりしてなんとか乗り切りましょうね😷（ずびずび）
さて本題に入ろうかと思います！
今回のテーマ「心の不安」です。
最近は抱えてる方が多いのではないでしょうか？
私はすごくあります😟
外では気丈に振舞っていますが、直ぐに気持ちが不安定になってしまいます。つらいですね…
人間が悩む事って大体過去の出来事か将来への不安が多いと聞いたことはありませんか？
そして一度考えてしまうと中々このサイクルからは抜けられませんよね💦
このせいで「やろうとしたことや、やらなくてはならないことが出来なかった」「そしてそんな自分にまた落胆して落ち込んでしまう」ということが一般的には多く見られますね。
そこで、これは個人的な考え方となりますが対策方法を書いていこうかと思います。
・体を動かす←出来る人なら達成感で心が軽くなるのでお勧めですが、心が辛いときの運動はなかなか難しい所があるので、可能ならば、と言った感じでしょうか。
・一旦考えるのをやめる。不安は新たな不安を呼んでしまうと深く理解し、考えてしまったら一旦保留状態にする（こういう時こそガンガン先延ばししてしまいましょう）←これが大事です！
・一つの事に集中する。手を動かす作業が特に脳には非常に良い刺激になりますね。そして余計なことを考えない時間も無意識に生まれます←かなりオススメです！
・何かしらのコミュニティに参加する、とにかく人と話す。←出来たらおススメです。あまり気が乗らないかも事もあるかも知れませんが、誰かと話した後は何処か心がスッキリしていることってありますよね？
・覆水盆に返らずとも言いますし、諦める←ここまで来れたらいいですよね（私はまだ無理です😖）
以上でしょうか。
私なりにいかに不安に飲み込まれず楽に生きられるかを模索してみました。
今回は以上とさせていただきますね。ここまで読んで下さりありがとうございます。
想定より大分長くなってしまいましたが、少しでも皆さんのお役に立てれば幸いでございます🐨
心の操作って本当に複雑で取扱うのが困難ですよね😿
私は生まれ変わったら決して誰も傷つけない綺麗な花になりたいです。
ではｙでした。因みに年を重ねるほど悩みは薄くなるみたいですよ。
